Découvrez le pouvoir des super-aliments avec ce pudding de chia onctueux et nutritif. À base de graines de chia riches en nutriments, ce petit-déjeuner facile à préparer vous apporte une énergie durable, favorise la digestion et contribue à l'équilibre métabolique général, le tout dans une cuillerée crémeuse et personnalisable.
Pas besoin de cuisson ni d'ustensiles sophistiqués. Il suffit de mélanger, de réfrigérer et de savourer un petit-déjeuner au goût de dessert, véritable concentré de bienfaits.
Que vous soyez pressé(e), en phase de récupération après une séance de sport ou simplement en quête d'une douceur nutritive, ce pudding deviendra vite votre indispensable.
C'est parti !
🌱 Pourquoi les graines de chia sont un véritable super-aliment
Avant de passer à la recette, voyons pourquoi les graines de chia méritent ce titre.
Les graines de chia (Salvia hispanica) sont petites mais puissantes. Une seule once (environ 2 cuillères à soupe) fournit : Quantité
de nutriments % valeur quotidienne* Fibres 10 g 40 % Protéines 4 g 8 % Acides gras oméga- 3 5 g — Calcium 179 mg 18 % Magnésium 95 mg 24 % Phosphore 244 mg 24 % Antioxydants Élevé — *Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2 000 calories.
Principaux bienfaits pour la santé :
