Même les emplois de bureau exigeaient des déplacements : se déplacer d’une pièce à l’autre, monter des escaliers, transporter des papiers. Le travail manuel était également plus courant, intégrant ainsi le mouvement à la journée de travail elle-même.
8. L'ennui incitait à l'action.
Il n'y avait pas d'écrans personnels dans les poches. Si les gens s'ennuyaient, ils sortaient, rendaient visite à quelqu'un ou trouvaient une occupation.
L'ennui incitait au mouvement plutôt qu'à l'immobilité.
La partie que beaucoup de gens évitent de reconnaître
Dans les années 1970, les gens n'étaient pas plus disciplinés.
Ils vivaient dans un environnement qui favorisait naturellement l'équilibre.
Le monde d'aujourd'hui est conçu pour la sédentarité, l'alimentation constante et un temps d'écran sans fin, et le corps réagit à cet environnement.
Ce qui peut être appliqué aujourd'hui :
Vous n'avez pas besoin de vivre exactement comme dans les années 1970, mais vous pouvez emprunter quelques habitudes utiles :
Marchez plus souvent que possible.
Cuisinez à la maison avec des ingrédients simples.
Limitez le grignotage.
Utilisez des assiettes plus petites.
Évitez les écrans pendant les repas.
Améliorez votre sommeil.
Levez-vous et bougez régulièrement .
Passez plus de temps à l'extérieur.
Le corps n'a pas besoin de régimes extrêmes. Il réagit mieux à un environnement qui favorise son fonctionnement optimal.
L'équilibre physique observé il y a plusieurs décennies n'était pas une question de génétique ou de perfection ; il reflétait un mode de vie plus actif, moins artificiel et plus connecté aux mouvements du quotidien.
Réintroduire certains aspects de ce mode de vie peut encore faire une différence significative aujourd'hui.
