Selon PositivMed :
« Le profil de répartition des graisses corporelles dit « androïde » est ainsi nommé car il est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes. On l’appelle aussi parfois « forme en pomme » car la taille est plus large que les hanches. »
Et…
« Le type morphologique gynoïde est plus fréquent chez les femmes. On le décrit souvent comme ayant une forme de poire. Dans ce modèle, le tour de hanches est supérieur au tour de taille. »
Nous allons le calculer pour vous !
1. Obésité du haut du corps (Android)
Cela signifie généralement que vous mangez trop et que vous ne faites pas assez d'exercice. Essayez de réduire votre consommation de sucreries et de faire 30 minutes d'exercice par jour. Si cela ne suffit pas, consultez votre médecin ou un nutritionniste.
2. Obésité abdominale (Android)
Un excès de poids dans cette zone peut être dû au stress, à l'anxiété ou à la dépression. Le meilleur moyen d'y remédier est de pratiquer une activité physique régulière et des techniques de relaxation. Il est conseillé de consulter un médecin ou de suivre une thérapie.
3. Obésité du bas du corps (morphologie gynoïde)
C'est un problème fréquent chez de nombreuses femmes. Les exercices combinant renforcement musculaire du bas du corps et cardio sont importants pour réduire les amas graisseux. Cette zone peut être difficile à traiter. N'hésitez pas à demander de l'aide.
4. Estomac gonflé (Android)
L'accumulation de graisse dans cette zone peut être due à une consommation excessive d'alcool et/ou à des problèmes respiratoires. Essayez de réduire votre consommation d'alcool et concentrez-vous sur des exercices de respiration. Une bonne respiration sollicite tout le haut du corps.
5. Obésité du bas du corps s'étendant aux jambes (obésité gynoïde)
Ce problème est plus fréquent chez les femmes enceintes. Vos pieds peuvent gonfler. Essayez l'aquagym pour soulager la pression sur vos articulations des pieds et des chevilles, et asseyez-vous avec les pieds surélevés.
6. Ventre large et proéminent avec des dépôts de graisse dans le haut du dos (Android)
Cette forme d'obésité est semblable à l'obésité de type 1, car elle est due à un manque d'exercice. L'exercice physique est important, tout comme le maintien d'une glycémie stable. Privilégiez les petits repas fréquents.
Savoir comment traiter un problème de poids spécifique est essentiel pour développer la meilleure méthode pour brûler les graisses.
